בטטה או תפוח אדמה מתוק תקראו לזה איך שאתם רוצים, זו פחמימה בריאה מאוד וטעימה! לבטטה שמכינים במיקרו יש מרקם עדין מתקתק שהופך אותה אידיאלית לשילוב במנות מלוחות. את הבטטה אפשר לאכול לארוחת בוקר צהריים וערב.

אם אתם קצרים בזמן ואתם מחפשים ארוחה מזינה טעימה ומהירה אני ממליץ לכם להכין בטטה במיקרו. ההכנה עצמה מהירה וקלה והתוצאות לפעמים טובות יותר מאפיה בתנור. לאחר שתפלחו בביס אחד את הקליפה הדקה של הבטטה תגלו מעדן רך מתוק בצבע כתום משגע.

בכל ורסיה שתבחרו בטטה היא מתכון מנצח! אך במיקרו הבטטה מוכנה הכי מהר. הבישול במיקרו מאפשר לנסות מגוון אין סופי של תוספות וליצור כל פעם מחדש טעם אחר. אתם יכולים לשלב ירקות ולתבל איך שמתחשק לכם. השינוי הקל ביותר ישנה כל פעם את התוספת הנהדרת הזו. זה באמת מתכון מנצח סופר קל להכנה!

אין זה פלא שבטטה נמצאת בראש רשימת המזונות הבריאים ביותר במיוחד אם אתם מקפידים על תזונה נכונה או שאתם בשלב כלשהו בדיאטה. הערך התזונתי הגבוהה של הבטטה והערך הקלורי הנמוך הוא זה שהופך את הבטטה לבריאה מאוד. ואסור לנו לשכוח שמבין כל הירקות והפירות, בטטה היא המקור העשיר ביותר לפיגמנט הכתום בטא קרוטן.

בטטה אחת בגודל בינוני מכילה כמות עצומה של ויטמין A ויטמין C וסיבים תזונתיים שהם – 16% מהערך היומי הנחוץ לגוף, בנוסף בטטה מכילה המון סידן, ברזל, ואשלגן. וכל זה ב 110 קלוריות בלבד למנה!

את הבטטה שלנו הפעם בחרנו להכין בסיר מיוחד למיקרו הכנו אותה עם פרוסות דקות של שום, תימין טרי מעט מלח ים ושמן זית. נכון מדובר ב- 5 מצרכים בלבד אך הטעם משגע ותוך 10 דקות יש לכם תוספת נהדרת בריאה.

מחפשים מתכונים נוספים שיש בהם שילוב של בטטה? אין בעיה. אנו ממליצים לכם לקרוא את המתכון הבריא סלט עדשים שחורות ובטטה זה מתכון קל מאוד ומשלב טעמים נפלאים. אתם גם יכולים לשלב בטטה בפשטידות המתכון הנהדר שפרסמנו פשטידת בטטה וגבינות בטוח יעניין אתכם.

אם אתם מתכננים להכין את המתכון הזה, יידעו אותנו! נשמח אם תשאירו תגובה, אתם גם מוזמנים לדרג, אם הכנתם את המנה אל תשכח לתייג תמונה ולשתף ב Facebook או ב Instagram בכדי שכולם יוכלו לראות!